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亲爱的澳门娱乐城姑娘,愿你今夜好梦

2016-11-06 14:18  点击:[ ]   作者:睢宁县职业教育中心  来源:网络转载

在微博收到一个姑娘的私信,说每天睡前看看我发的文章,心情会平静许多,之后就可以有个好的睡眠了。
 
我说那真好呀。
 
自己就是一个不容易入睡的人,一年三百多个夜晚,能够在凌晨前安稳入眠的澳门娱乐城日子很少很少。看过许多的经验帖,学过不少的方法,有个好梦依旧是难得的事情。
 
我是在大一下学期的时候开始熬夜失眠的,之前的晚睡完全是因为沉迷娱乐——玩手机、追剧之类。大一下学期分班后进了一个大神扎堆的快班,课程表从周一到周五澳门娱乐城、早上到晚上,一天的时间里密密麻麻11节课完全没时间喘口气。大学里最难最基础的课程都排在了那个学期,加上是工科的缘故,每一门课学起来都很费力气。白天勉强支撑着上完课,晚上回寝室得澳门娱乐城赶作业,有时候还要加班加点完成课程项目。
 
整个大学期间对于专业澳门娱乐城最大的反感都在那个学期爆发,因为看见别人如鱼得水,而自己怎么也开不了窍,面对一行行代码脑子却一片空白。班级存在淘汰制,成绩垫底的同学就会被剔除这个班,所以我每天总有担心不完的事情,害怕澳门娱乐城自己学得不好,还害怕第一个被淘汰。
 
整个半年我过得特别累,并不是身体上澳门娱乐城的劳累,而是心累。那种压抑和迷茫的状态,远远超过了高三的程度。加上当时还沉迷在一段比较苦的感情里,习惯了晚睡、熬夜,再到后面的失眠,整个人的状态变得很糟糕。
 
老同学聚会再见到我时,都惊讶我看起来居然有些变老,光是两个浓浓的黑眼圈就已经让我看起来澳门娱乐城足够暗淡无光了。
 
再后来我的失眠变得越来越严重,睡不着澳门娱乐城变成了一种常态。因为我贫血又睡眠不足,家人总说我看起来很没有气色,于是我就狂吃红枣补血。有人说热牛奶有助于睡眠,可是喝了之后腹胀的感觉令我很难受,脑子清醒地听着肚子里澳门娱乐城咕噜咕噜。后来闺蜜告诉我,要用心理疗法——晚睡会澳门娱乐城长痘痘、皮肤变差、毛孔粗大,如果不想年少变丑,那就只能强迫自己早点睡觉啦。我尝试着去暗示自己,并且规定好在十点半之前就上床躺着,但这个办法也没能成功。
 
有一段时间我的状态最差,每晚睡三四个小时就自然醒,醒了以后就再睡不着了。家里的长辈都为我担心,假期在家的时候让我吃中药、看医生,才有了一小段安稳的时间。后来假期澳门娱乐城结束回到学校,又有了许多繁琐的事情,我的晚睡与失眠就也跟着回来了。
 
然后我慢慢意识自己长期失眠的状态,原来都是因为焦虑。有一份调查报告说,焦虑是当今社会的澳门娱乐城常态,其中又以职场人和学生为主。职场人有工作的压抑,担心业绩、考核、领导、职场人际。学生也同样有升学、找工作、人际关系等等各方面的澳门娱乐城压力。这样的焦虑存在于每个人澳门娱乐城身上,只是程度不同,各自处理压力的方式与能力也不同。
 
而我常常就陷在这样的焦虑里澳门娱乐城无法自拔,白天担心的事情,同样会在晚上出现。睡不着的时候反复地想着琐碎的事情、那些明明还没有发生却担心得不得了的事情,还总是想到最坏的方面。这样想得多了,睡意就不剩下澳门娱乐城一丝一毫,心情也已经跌到了谷底。而我偏偏又是个很会想的人,就像许多敏感的女生一样,晚上澳门娱乐城一个人总是会浮现一些回忆,想着想着就伤心,有时候会想到哭。
 
如果只是哭一哭那也就还好,至少还能宣泄情绪。但往往这样的眼泪只会让自己觉得变成了一个糟糕透了的人。
 
焦虑其实并不仅仅影响了我的澳门娱乐城睡眠,它影响的是我对于自己的认识,还有对于生活的状态。
 
这篇文接下去写的并不是干货,因为我至今也仍在慢慢摸索、调整的过程中。我就再写一写自己摸索出来的一些办法吧。
 
我在去年偶然地读到了一位作者的文章,叫做灿妞。她的文章很接地气,梳理生活中澳门娱乐城遇到的问题,并且能够理性地分析,给读者满满的能量。我去年都在准备考研,常常觉得焦虑、觉得迷茫、时刻都想着可能要撑不下去,所以每晚睡前读一篇灿妞的文章变成了一个习惯。说起来文字真的就是这么神奇,明明身后澳门娱乐城还有一大堆未处理的麻烦事,可是看完那些能量满满的句子之后就像是有了魔法,心里的郁结被打开了,满心觉得未来怎么那么美好。伤心难过的时候看看那些文章,总觉得非常符合澳门娱乐城自己的心境,让我觉得原来也有人与我有一样的困惑,我并不是澳门娱乐城一个孤单的人。于是关上手机,含着眼泪就睡着了,感觉有人陪在我身边,只要好好睡一觉,明天醒来依旧是新的一天。
 
说起来像是自导自演,但都是我真实的感受。
 
后来灿妞在知乎上被扒皮造假,她注销了账号退出网络,许多粉丝大呼难以接受之外澳门娱乐城还说:“尽管她欺骗了我们,学历是假的,美貌是假的,家庭背景是假的,但那些陪我们度过无数个慢慢长夜的励志鸡汤却是真真实实的。” 我还是常常会去翻她以前的文章,那些温暖过我的句子现在还是能给我力量,陪我一夜好梦。
 
前段时间灿妞久违地发了一条消息,她说澳门娱乐城:“人生中需要做那么多决定,总是担心到底是对的还是错的。其实也不必想那么多,你做出你的选择,然后把它变成对的。”光是这一句,就足够解决许多的烦恼了,我也写下来,澳门娱乐城送给我亲爱的你们。
 
所以当看见留言说读完我的文章后可以好好睡一觉澳门娱乐城的时候,我心里是甜蜜无比的。这些简单纯碎的文字能够把我得到的能量带给更多的人,哪怕一千个人读完之后只有一个人因此今晚不再失眠,那于我而言也是一场极大的欢喜了。
 
当靠自己战胜不了焦虑时,依靠外部的力量可以得到许多的安慰。在这个过程中,我们得学习慢慢把这样澳门娱乐城的鼓励转化成自己的能量,使自己成为情绪和心的主人。我很喜欢《三傻大闹宝莱坞》 里Rancho说的一句话——那天我明白了人心是很容易陷入恐惧的,你得哄哄它,无论问题有多大,告诉你的心:“All is well.”(一切都好)
 
今天的你很努力,想要活出自己该有澳门娱乐城的样子,想要拥有自己喜欢的人生,使劲向着自己的目标走。虽然遇见了不太好的事情,没能完成现阶段的计划?,或是与人分别,或是遇见了错的人、离开了一段感情。但是啊,不必过分焦虑,学着澳门娱乐城一点点去正视、接受现状,接着想想如何做出改变。一切都好,一切都会好起来的。一天结束的时候,就去洗个热水澡,记得把头发吹干,然后听一首喜欢的歌,安安稳稳地睡吧。
 
今天的杭州是一座春城,我坐在学校澳门娱乐城图书馆靠窗的位置吹着舒服的风,耳机里播的是田馥甄的《小幸运》——“原来你是我最想留住的幸运,与你相遇好幸运。”
 
幸运的是我遇见了灿妞,也在这漫长的过程中一点点治愈着失眠。
 
更幸运的是,如今的我也有了愿意澳门娱乐城听我说许多心里话的你们。
 

亲爱的姑娘,愿你今夜也有个好梦。 

 

  

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